Terapia Gestalt
Terapia Gestalt skupia się na tym, co przeżywasz tu i teraz: w ciele, w emocjach i w kontakcie z drugą osobą. Pomaga zauważać, jak na co dzień przerywasz kontakt ze sobą i z innymi, i szukać nowych sposobów bycia w relacjach. W naszym ośrodku w Grodzisku Mazowieckim pracują w tym nurcie osoby w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego, pod superwizją.
Na czym polega terapia Gestalt?
Słowo „Gestalt” pochodzi z języka niemieckiego i oznacza całość, kształt, postać. Podejście rozwinęli w latach 50. XX wieku Fritz Perls, Laura Perls i Paul Goodman. Zakłada, że człowieka nie da się zrozumieć w kawałkach: myśli, emocje, ciało i relacje tworzą jedną całość.
W terapii Gestalt mniej uwagi poświęcamy interpretowaniu, a więcej temu, co dzieje się w danej chwili. Jak się teraz czujesz, opowiadając o tej sytuacji? Co dzieje się w Twoim ciele? Co pojawia się w kontakcie z terapeutą? Z takiej uważności wyrasta zrozumienie i możliwość wyboru.
Najważniejsze założenia
- Tu i teraz. Przeszłość jest ważna, ale pracujemy z tym, jak jest obecna dziś: w emocjach, reakcjach i relacjach.
- Świadomość. Zmiana zaczyna się od zauważenia, co robisz i czego potrzebujesz. Często już samo zauważenie coś porusza.
- Kontakt. Przyglądamy się temu, jak wchodzisz w kontakt z innymi i jak się przed nim chronisz.
- Niedokończone sprawy. Sytuacje, w których coś zostało niewypowiedziane lub nieprzeżyte, potrafią wracać. W terapii jest miejsce, żeby je domknąć.
- Odpowiedzialność. Rozumiana nie jako wina, ale jako możliwość wpływu na własne życie.
Jak wygląda sesja?
Pracę zaczynamy od konsultacji, podczas których próbujemy wspólnie zrozumieć, z czym przychodzisz. Sesja trwa 50 minut i zwykle odbywa się raz w tygodniu.
Spotkanie ma formę rozmowy, ale terapeuta może też zaproponować eksperyment: zwrócenie uwagi na oddech lub gest, powiedzenie czegoś na głos albo przyjrzenie się sytuacji z innej perspektywy. Eksperyment zawsze jest propozycją. Możesz z niego zrezygnować, a to, co się wtedy dzieje, też jest ważną informacją.
Z czym można się zgłosić?
- trudności w rozpoznawaniu i wyrażaniu emocji
- poczucie napięcia, niepokoju lub obniżony nastrój
- powtarzające się trudności w relacjach i w stawianiu granic
- kryzysy życiowe, zmiany i straty
- chęć lepszego poznania siebie
Sesja indywidualna trwa 50 minut, jej koszt to 220 zł. Sprawdź wolne terminy
Kto pracuje w tym nurcie
Agnieszka Kaczor
Terapeutka w trakcie szkolenia Gestalt, także ISTDP. Dorośli, DDA/DDD.
Jędrzej Karwacki
Psycholog w trakcie szkolenia Gestalt. Dzieci od 10 lat, młodzież, dorośli.
Najczęstsze pytania
Czym terapia Gestalt różni się od innych nurtów?
Najbardziej tym, że koncentruje się na bieżącym doświadczeniu i na kontakcie, także z terapeutą. Mniej w niej wyjaśniania przyczyn, a więcej uważnego przyglądania się temu, co dzieje się teraz, i próbowania nowych sposobów reagowania.
Czy w terapii Gestalt trzeba wykonywać ćwiczenia?
Nie. Terapeuta może zaproponować eksperyment, ale to zawsze zaproszenie, a nie zadanie do wykonania. Tempo i zakres pracy ustalamy wspólnie.
Co znaczy, że terapeuta jest w trakcie szkolenia?
To osoba, która ukończyła studia i odbywa kilkuletnie szkolenie psychoterapeutyczne. Swoją pracę regularnie konsultuje z doświadczonym superwizorem, co jest standardem w zawodzie psychoterapeuty.
Zrób pierwszy krok
Jeśli zmagasz się z trudnościami lub chcesz lepiej zrozumieć siebie — skontaktuj się z nami. Wspólnie znajdziemy odpowiednią formę wsparcia.
Umów wizytę