Psychoterapia integracyjna
Psychoterapia integracyjna łączy elementy różnych nurtów w jeden spójny sposób pracy, dobrany do osoby, a nie odwrotnie. W naszym ośrodku w Grodzisku Mazowieckim pracują w ten sposób psychoterapeutki łączące myślenie psychodynamiczne i systemowe z terapią skoncentrowaną na emocjach i mentalizacją.
Integracja to nie mieszanie metod
Psychoterapia integracyjna nie polega na sięganiu po przypadkowe techniki. Terapeuta integracyjny ma solidne przygotowanie w jednym lub kilku podejściach i wie, dlaczego w danym momencie korzysta z konkretnego sposobu pracy. Przypomina to tkanie: nici mają różne kolory, ale razem tworzą jeden materiał.
Dzięki temu terapia może podążać za tym, co jest Ci potrzebne. Czasem więcej miejsca zajmuje historia życia, czasem emocje przeżywane tu i teraz, a czasem relacje w rodzinie lub w związku.
Z jakich podejść czerpiemy?
Osoby z naszego zespołu, które pracują integracyjnie, łączą przede wszystkim:
- perspektywę psychodynamiczną, czyli rozumienie, jak dawne doświadczenia wpływają na obecne przeżycia (więcej na stronie psychoterapii psychodynamicznej)
- myślenie systemowe: uwagę na relacje, rodzinę i wzorce przekazywane między pokoleniami (zobacz terapię systemową)
- terapię skoncentrowaną na emocjach (EFT), rozwijaną m.in. przez Leslie Greenberga i Sue Johnson. Pomaga rozpoznawać, nazywać i przeżywać emocje, które stoją za trudnymi reakcjami. W pracy z parami (EFCT) pomaga zrozumieć, co dzieje się w powtarzających się kłótniach i jak odbudować bliskość.
- terapię opartą na mentalizacji (MBT), opracowaną przez Anthony’ego Batemana i Petera Fonagy’ego. Mentalizacja to umiejętność rozumienia własnych i cudzych zachowań przez pryzmat myśli, uczuć i intencji. W trudnych emocjach łatwo ją tracimy, a w terapii stopniowo ją wzmacniamy.
Jak wygląda terapia?
Pracę zaczynamy od konsultacji, podczas których próbujemy wspólnie zrozumieć, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz. Na tej podstawie ustalamy formę spotkań: indywidualną, w parze lub z rodziną, oraz ich rytm. Sesja trwa 50 minut.
W trakcie terapii sposób pracy może się zmieniać, bo zmieniają się też potrzeby. Takie zmiany zawsze omawiamy wspólnie.
Dla kogo?
- dla dorosłych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje relacje
- dla młodzieży (u nas od 12. lub 15. roku życia, zależnie od terapeutki)
- dla par w kryzysie lub takich, które chcą wzmocnić więź
- dla rodzin, które szukają porozumienia
Sesja indywidualna (50 min) kosztuje 220 zł, sesja pary lub rodziny (50 min) 300 zł. Sprawdź wolne terminy
Kto pracuje w tym nurcie
Katarzyna Celeda
Łączy nurt psychodynamiczny i systemowy. Młodzież, dorośli, pary, rodziny.
Katarzyna Kowalik
Psychoterapeutka integracyjno-systemowa. Pary, rodziny, dorośli, młodzież.
Najczęstsze pytania
Czy psychoterapia integracyjna jest mniej „konkretna” niż terapia w jednym nurcie?
Nie. Integracja wymaga od terapeuty szerokiego przygotowania i jasnego rozumienia, po co sięga po dany sposób pracy. Każda terapia, także integracyjna, ma ustalone wspólnie cele i regularny rytm spotkań.
Czym jest terapia skoncentrowana na emocjach (EFT)?
To podejście, w którym emocje traktujemy jako ważne źródło informacji o naszych potrzebach. W terapii uczymy się je rozpoznawać i wyrażać, zamiast je tłumić albo działać pod ich wpływem. W wersji dla par (EFCT) pomaga zrozumieć, co stoi za powtarzającymi się konfliktami.
Czym jest mentalizacja?
Mentalizacja to zdolność do zastanawiania się, co dzieje się w nas i w innych: co czujemy, myślimy i czego potrzebujemy. Pomaga rozumieć zachowania, zamiast od razu na nie reagować. Terapia oparta na mentalizacji (MBT) wzmacnia tę umiejętność, zwłaszcza w sytuacjach, w których emocje są silne.
Sprawdź również
Pozostałe nurty
Zrób pierwszy krok
Jeśli zmagasz się z trudnościami lub chcesz lepiej zrozumieć siebie — skontaktuj się z nami. Wspólnie znajdziemy odpowiednią formę wsparcia.
Umów wizytę