Psychoterapia psychodynamiczna

Na czym polega podejście psychodynamiczne?

To, co widać na powierzchni (lęk, napięcie, obniżony nastrój, powtarzający się scenariusz w związkach), często ma swoje źródło głębiej. Podejście psychodynamiczne zakłada, że wiele z tego, co przeżywamy, dzieje się poza naszą świadomością. Objaw nie jest więc tylko czymś, czego trzeba się pozbyć. Ma swój sens i swoją historię, którą warto poznać.

Nurt ma korzenie w pracach Zygmunta Freuda, ale przez ponad sto lat bardzo się zmienił. Współczesna terapia psychodynamiczna czerpie m.in. z teorii relacji z obiektem i z teorii przywiązania Johna Bowlby’ego. Dużo uwagi poświęca temu, jak wczesne relacje z bliskimi kształtują sposób, w jaki dziś przeżywamy siebie i innych.

Jak wygląda terapia?

Na początku spotykamy się na konsultacjach, żeby lepiej zrozumieć Twoją sytuację i wspólnie zdecydować, czy ta forma pracy jest dla Ciebie. Potem spotkania odbywają się regularnie, zwykle o stałej porze, i trwają 50 minut.

• Sesje mają mniej narzuconej struktury niż w innych nurtach. Mówisz o tym, co w danej chwili jest dla Ciebie ważne.
• Terapeutka pomaga dostrzec powtarzające się wzorce, w myślach, emocjach i relacjach, i zrozumieć, skąd się wzięły.
• Ważnym narzędziem jest sama relacja terapeutyczna. To, co dzieje się między Tobą a terapeutką, pozwala zobaczyć „na żywo”, jak budujesz bliskość także poza gabinetem.
• Terapia jest procesem. Może trwać od kilku miesięcy do kilku lat, a jej długość ustalamy wspólnie, w zależności od celów.

Krótsza odmiana: ISTDP

Intensywna krótkoterminowa psychoterapia dynamiczna (ISTDP), opracowana przez Habiba Davanloo, jest bardziej aktywna i ustrukturyzowana. Skupia się na emocjach przeżywanych w trakcie sesji i bywa krótsza niż klasyczna terapia psychodynamiczna.

Z czym można przyjść?

Po terapię psychodynamiczną sięgają osoby, które:

• wciąż wpadają w podobne trudności w związkach, przyjaźniach lub w pracy
• odczuwają lęk lub napięcie, których źródła nie potrafią nazwać
• doświadczają obniżonego nastroju, poczucia pustki albo niskiego poczucia własnej wartości
• przeżywają kryzys, rozstanie lub stratę
• chcą lepiej zrozumieć siebie, nawet jeśli trudno im powiedzieć, co dokładnie jest nie tak

Sesja indywidualna trwa 50 minut, jej koszt to 220 zł. Sprawdź wolne terminy

Kto pracuje w tym nurcie

Katarzyna Celeda

Łączy nurt psychodynamiczny i systemowy. Młodzież, dorośli, pary.

Aneta Wróblewska-Białek

Psychoterapeutka psychodynamiczna. Dorośli i młodzież od 16 lat.

Małgorzata Dębiec

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia. Dorośli, młodzież i dzieci.

Agnieszka Kaczor

Terapeutka ISTDP, w trakcie szkolenia Gestalt. Dorośli.

Najczęstsze pytania