Psychoterapia – poznaj różne podejścia

Wybór odpowiedniego nurtu zależy od indywidualnych potrzeb, gotowości do pracy nad sobą oraz rodzaju doświadczanych trudności. Zastanawiasz się nad podjęciem psychoterapii, ale nie wiesz, które podejście wybrać?

Psychoterapia to nie tylko rozmowa – to przede wszystkim spotkanie z samym sobą, swoimi potrzebami i trudnościami. W naszym gabinecie oferujemy trzy główne nurty: psychodynamiczny, systemowy (w połączeniu z psychodynamicznym) oraz ISTDP. Każdy z nich może być skuteczną ścieżką, ale różni się podejściem, czasem trwania i formą pracy.

Psychoterapia psychodynamiczna

„Zaglądając w głąb siebie”. Praca terapeutyczna opiera się na założeniu, że wiele naszych problemów wynika z wewnętrznych konfliktów i potrzeb, które nie zawsze są w pełni uświadomione. Terapeuta pomaga dostrzec i zrozumieć nieuświadomione motywacje oraz zbadać wpływ wczesnych doświadczeń na aktualne relacje i samopoczucie.

Dla kogo?

Dla osób, które chcą zgłębić swoje przeżycia, dowiedzieć się, skąd biorą się ich trudności emocjonalne i relacyjne, oraz w dłuższej perspektywie wprowadzić trwałą zmianę.

Jak to wygląda?

Terapia zazwyczaj jest dłuższa, koncentruje się na budowaniu zaufania w relacji z terapeutą, analizie wzorców zachowań oraz przeżywaniu emocji. W naszym gabinecie w nurcie psychodynamicznym pracują Aneta Wróblewska i Małgorzata Poniewierska.

Terapia systemowa z elementami psychodynamicznymi

„Patrzymy na relacje”. W podejściu systemowym człowiek jest postrzegany przez pryzmat relacji i kontekstu, w którym funkcjonuje – rodziny, związku, pracy. Dzięki połączeniu elementów psychodynamicznych z systemowymi koncentrujesz się na własnych emocjach i przeżyciach, a jednocześnie przyglądasz się układom, w jakich żyjesz, oraz wzajemnym zależnościom.

Dla kogo?

Dla osób, które dostrzegają trudności w relacjach, chcą zrozumieć role i wzorce rodzinne czy partnerskie oraz pracują nad poprawą komunikacji.

Jak to wygląda?

Terapeuta pomaga zauważyć wzajemne oddziaływania między Tobą a Twoim otoczeniem. W razie potrzeby do procesu można włączyć bliskie osoby. Katarzyna Celeda łączy psychodynamiczne rozumienie problemów z perspektywą systemową.

ISTDP – intensywnie i na temat

Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna bazuje na założeniach nurtu psychodynamicznego, ale kładzie szczególny nacisk na intensywną pracę z emocjami i mechanizmami obronnymi. Terapeuta aktywnie pomaga przełamać opór i dotrzeć do źródła trudności, często w krótszym czasie niż w tradycyjnej psychoterapii psychodynamicznej.

Dla kogo?

Dla osób, które chcą szybko i dobitnie dotrzeć do sedna swoich problemów. Metoda wymaga gotowości do konfrontacji z intensywnymi uczuciami.

Jak to wygląda?

Sesje są skoncentrowane, a terapeuta od początku angażuje się w analizę emocji i mechanizmów obronnych. W nurcie ISTDP pracuje Agnieszka Kaczor.

Wybór zależy od Ciebie

Jeśli szukasz głębszego zrozumienia siebie i chcesz zająć się długofalową zmianą — wybierz psychoterapię psychodynamiczną. Gdy zależy Ci na analizie relacji rodzinnych i systemu, w którym funkcjonujesz — warto umówić się do Katarzyny Celedy. Jeśli jesteś gotów na intensywną pracę, by w krótkim czasie dotrzeć do ukrytych emocji — postaw na ISTDP.